Sở hữu vóc dáng đẹp với chế độ ăn uống hợp lý

Cùng tham khảo những nguyên liệu trong bài viết này nhé.

Đậu phụ

Đậu phụ có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Trong đậu phụ có chứa vitamin B, protein, chất xúc tác bột năng, chất xúc tác oxy hóa, sắt, canxi, photpho và nhiều chất dinh dưỡng khác. Ăn đậu phụ thường xuyên có thể giúp cơ thể đào thải độc tố trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất được bình thường ở trong cơ thể. 

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và nhiều đạm. Sử dụng trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. 

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều tinh bột, nhưng lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Bạn không nên lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, canxi, kẽm rất tốt cho làn da của bạn. Ăn khoai lang thay cơm giúp bạn giảm cân hiệu quả.