Bài đăng mới
-
Sẹo bỏng bô lâu năm gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây mất tự tin, đặc biệt là với phụ nữ mặc váy. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn các các... -
Không chỉ là một vị thuốc trong dân gian điều trị bệnh cảm cúm và một số bệnh khác mà gừng còn có thể phát huy tác dụng làm đẹp của mìn... -
Làm cách nào để giảm cân nhanh chóng sau sinh là vấn đề khó khăn đối với mỗi chị em. Trong quá trình mang bầu cơ thể thường tăng trung bình... -
Khi bạn chót tăng cân lượng mỡ dư thừa thường xuyên tập trung ở vùng bụng.Đây chính là lúc chúng ta cần có cho mình nhưng cách để tránh k... -
Bạn đang lo lắng về những sản phẩm trị mụn và không biết tác dụng của chúng như thế nào. Nếu bạn không dùng kem trị mụn trứng cá để chấm dứ... -
Để có một khuôn mặt đẹp không phải ai cũng biết nhưng để bảo vệ làn da của mình ngày càng mịn màng thì không có gì là khó khăn cả. các bạ...
-
Da bạn sẽ bị lão hóa và xấu đi nhanh chóng nếu như bạn rửa mặt sai cách. Làn da khô sẽ càng khô, da dầu sẽ nổi nhiều mụn. Rửa mặt là bước r... -
Để có được làn da trắng hồng và không còn xuất hiện các vết nám mà bạn cũng chẳng cần mua kem dưỡng da thì hãy áp những cách trong bài viết... -
Do bức xạ các tia cực tím mà xuất hiện nếp nhăn trên mặt, sử dụng kem chống nắng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao, để ngăn chặn tác động ... -
Đây là một loại thực phẩm ngon dành cho các món ăn hàng ngày giúp thanh nhiệt giải độc tố và làm mát cơ thể.Bên cạnh việc là một món ngon h...
Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả các mẹ nên biê
Thứ Sáu, 11 tháng 12, 2015
Làm cách nào để giảm cân nhanh chóng sau sinh là vấn đề khó khăn đối với mỗi chị em. Trong quá trình mang bầu cơ thể thường tăng trung bình từ 8- 15 kg khiến bạn phải mất nhiều thời gian để có vóc dáng thon gọn.
Những phương pháp trong bài này sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.
Không được nhịn ăn
Sau sinh là khoảng thời gian các mẹ cần bổ sung đủ chất và năng lượng giúp đem lại chất lượng sữa cho bé. Các mẹ vẫn có thể thực hiện cách ăn uống giảm cân mà không lo ảnh hưởng tới bé. Hạn chế chất béo không cần thiết, bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ cùng lượng vitamin dồi dào trong hoa quả.
Tập thể dục
Chọn cho mình những phương pháp vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe. Các mẹ bỏ ra khoảng 30 phút tập luyện cũng đã góp phấn đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa một cách đáng kể. Yoga, đi bộ, bơi lội… là các môn thể dục được đánh giá là sự lựa chọn tối ưu.
Cho con bú
Cho con bú là phương pháp giảm cân sau sinh khá hiệu quả. 6 tháng đầu bạn nên để bé bú thường xuyên giúp giảm 500 calo/ngày.
